Fasten und Entgiftung: Wird die Wahrnehmung für den Puls der Erde feiner?

Das Summen des Universums als Symphonie und der Mensch als Instrument darin: dieses Bild ist alt, und es hält sich, weil es etwas trifft. Seit Jahrhunderten sprechen Mystiker und Weise von einer tiefgreifenden Verbindung zwischen unserer inneren Welt und dem äußeren Kosmos, von einer Resonanz, die das Gewöhnliche übersteigt. Die moderne Physik hat dazu ein sehr reales Phänomen gefunden: die Schumann-Resonanz. Ob sie etwas mit jener alten Intuition zu tun hat, ist bis heute offen. Genau diese offene Stelle macht sie so anziehend.

Stell dir den Herzschlag unseres Planeten vor. Das ist im Wesentlichen die Schumann-Resonanz, eine Menge globaler elektromagnetischer Resonanzen, die durch Blitzentladungen in dem Hohlraum erzeugt werden, der sich zwischen der Erdoberfläche und der Ionosphäre befindet. Diese natürlichen Hintergrundfrequenzen, hauptsächlich um 7,83 Hz, begleiten das Leben auf der Erde, seit es Leben gibt. Ob und wie sie auf Bewusstsein und Wohlbefinden wirken, ist bislang nicht geklärt. Das Feld selbst ist gut vermessen, die Wirkung auf den Menschen ist es nicht. Genau hier setzt eine verbreitete Vermutung an: Verändert sich die Wahrnehmung, wenn wir den Körper bewusst in einen anderen Zustand bringen, wie etwa im Fasten? Wird der Puls der Erde dann greifbarer? Die Frage ist reizvoll, und beantwortet ist sie bis heute nicht.

Ausführlich mit Quellen und Messreihen: was die Schumann-Frequenz ist.

Der alte Rhythmus der Erde: Eine Einführung in die Schumann-Resonanz

Um die Magie der Schumann-Resonanz wirklich zu verstehen, müssen wir zunächst ihre wissenschaftlichen Grundlagen erfassen. Stelle dir die Erde als einen gigantischen Kondensator vor, wobei ihre Oberfläche als eine Platte fungiert und die Ionosphäre (eine Schicht geladener Partikel in der oberen Atmosphäre) als die andere. Zwischen diesen beiden elektrisch leitfähigen Grenzen existiert ein Hohlraum. Wenn irgendwo auf dem Planeten ein Blitz einschlägt, erzeugt er elektromagnetische Wellen, die sich um die Erde ausbreiten und zwischen Oberfläche und Ionosphäre hin und her springen. Dabei entstehen, ähnlich wie bei Schallwellen in einer Flöte, stehende Wellen bei ganz bestimmten Frequenzen: die Schumann-Resonanzen.

Das wissenschaftliche Fundament: Was sind diese Frequenzen?

Die Grundfrequenz der Schumann-Resonanz liegt bei etwa 7,83 Hz. Sie ist bemerkenswert verlässlich und schwankt dabei doch stetig: mit der Tageszeit, mit der Jahreszeit, mit der weltweiten Gewitteraktivität, mit der Sonnenaktivität und mit dem Ort der Messung. Dieser Teil ist seit Jahrzehnten sauber vermessen. Über der Grundfrequenz liegen weitere Moden bei rund 14, 20, 26 bis 27 und 32 bis 33 Hz. Eine kanonische Tabelle gibt es hier nicht: drei Stationen liefern drei leicht verschiedene Reihen, und die Moden wandern im Tages- und Jahresgang. Wie kräftig die einzelnen Moden gerade ausfallen, hängt vom Messort und von der weltweiten Gewitterlage ab. Glatte Vielfache der Grundfrequenz sind sie nicht: Das Doppelte von 7,83 Hz wären 15,7 Hz, gemessen wird die zweite Mode bei rund 14 Hz. Verantwortlich dafür sind die Kugelgestalt des Hohlraums und eine Ionosphäre, die Energie schluckt, statt sie sauber zurückzuwerfen.

Jahrzehntelang betrachteten Wissenschaftler diese Resonanzen bloß als terrestrisches Rauschen. Am Anfang stand dabei eine reine Rechnung: Winfried Otto Schumann sagte diese Resonanzen 1952 rechnerisch voraus (Schumann 1952, DOI 10.1515/zna-1952-0202). Welche Zahl seine eigene Rechnung ergab, konnten wir nicht nachlesen, die Arbeit war für uns nicht abrufbar. Eine Übersichtsarbeit von 2023 rechnet den verlustfreien Fall mit rund 10,6 Hz für die erste Mode nach und erklärt die Differenz zur Messung damit, dass die reale Ionosphäre Energie schluckt (Liu et al. 2023, DOI 10.3390/rs15143557). Gemessen wurden die Resonanzen erstmals 1960 (Balser & Wagner 1960, DOI 10.1038/188638a0). Der heute geläufige Wert 7,83 Hz ist ein später gebräuchlich gewordener Mittelwert. Welche Arbeit ihn zuerst so beziffert hat, konnten wir nicht belegen, und wir schreiben das hier lieber offen hin. Erst später kam die Frage auf, ob dieses Dauersignal für Lebewesen überhaupt eine Rolle spielt. Beantwortet ist sie bis heute nicht. Auffällig ist die Nähe zum Frequenzbereich menschlicher Hirnwellen: 7,83 Hz liegt am oberen Rand des Theta-Bandes, knapp unterhalb der Alpha-Grenze von 8 Hz. Das Glossar der Internationalen Föderation für Klinische Neurophysiologie legt Theta auf 4 bis unter 8 Hz und Alpha auf 8 bis 13 Hz einschließlich fest (Kane et al. 2017, DOI 10.1016/j.cnp.2017.07.002). Dass Theta der Bereich tiefer Entspannung, der Meditation und des Übergangs zum Träumen sei, ist die populäre Kurzform; das Glossar selbst zieht ausschließlich Frequenzgrenzen und ordnet den Bändern keine seelischen Zustände zu.

Die biologische Verbindung: Was bekannt ist und was offen bleibt

Unsere Körper sind Fleisch und Knochen und zugleich komplexe bioelektrische Systeme. Jede Zelle, jedes Organ, jeder Gedanke, den wir haben, beinhaltet elektrische Aktivität. Ist es da wirklich abwegig, sich vorzustellen, dass ein allgegenwärtiges elektromagnetisches Feld wie die Schumann-Resonanz unsere inneren Rhythmen beeinflussen könnte?

Was davon belegt ist und was Vermutung bleibt, lässt sich Punkt für Punkt auseinanderhalten:

• Hirnwellen-Entrainment: Auf rhythmische Sinnesreize wie flackerndes Licht oder pulsierenden Klang reagiert das Gehirn messbar, das nennt sich Entrainment. Von dort ist es ein verlockender Gedankensprung zum Erdfeld: Wenn 7,83 Hz ohnehin ständig um uns sind, könnte das Gehirn leichter in ruhige Theta-Zustände finden. Das Erdsignal ist allerdings um ein Vielfaches leiser als jeder Sinnesreiz, seine magnetische Feldstärke wird gewöhnlich im Bereich weniger Picotesla angegeben, ohne dass wir dafür hier eine eigene Messquelle nachgeschlagen hätten. Ein belegter Weg vom Erdfeld ins Gehirn fehlt bis heute. Eine Übersichtsarbeit von 2023 nennt die Erforschung biologischer Wirkungen der Schumann-Resonanz umstritten und bis heute nicht ausreichend untersucht (Liu et al. 2023, DOI 10.3390/rs15143557).
• Circadiane Rhythmen: Einige Theorien schlagen vor, die Schumann-Resonanz spiele eine Rolle bei der Regulierung unserer inneren Uhren und beeinflusse Schlaf, Hormonproduktion und Vitalität. Untersucht ist das kaum. Nach heutigem Wissen stellt sich unsere innere Uhr vor allem über das Tageslicht.
• Zelluläre Funktion: Im Labor können starke elektromagnetische Felder Zellwachstum und Reparaturprozesse beeinflussen. Für die winzigen Feldstärken der Schumann-Resonanz lässt sich daraus nichts ableiten. Der Gedanke, der Erdpuls könnte eine Art Umweltsignal für die Zelle sein, bleibt eine Vermutung.
• Mentales und emotionales Wohlbefinden: Hier taucht oft die Erzählung auf, Menschen im Weltraum litten ohne die Erdfrequenz unter Desorientierung. Die Geschichte von Schumann-Generatoren in Raumschiffen kursiert viel, hat aber keine Quelle, weder bei der NASA noch in einer Fachzeitschrift. Sie stimmt auch in ihrer Voraussetzung nicht: Der NASA-Satellit C/NOFS hat auf einer Bahn zwischen 401 und 852 Kilometern Höhe Schumann-Resonanzen aufgezeichnet, vor allem in den Nachtstunden, also genau in dem Höhenbereich, in dem auch die ISS fliegt (Simões et al. 2011, DOI 10.1029/2011GL049668). Was mit dem Körper geschieht, wenn die Erdfrequenz wirklich fehlt, etwa auf dem Mond, ist bis heute nicht untersucht. Dafür gibt es bisher keine belastbaren Studien. Was bleibt, ist eine ruhige Beobachtung: Viele Menschen erleben Zeit draußen im natürlichen Feld der Erde als ausgleichend, erdend und friedlich.

Fasten als Tor: Reinigung, Klarheit und was daran belegt ist

Nun wollen wir diesen kosmischen Puls mit einer uralten Praxis verknüpfen: dem Fasten. Fasten ist weit mehr als bloßer Nahrungsverzicht. In seinen vielen Formen, vom Intervallfasten bis zu längeren Wasserfastenphasen, wurde es von Kulturen rund um die Welt als kraftvoller Weg zu körperlicher Reinigung, mentaler Klarheit und spirituellem Erwachen geschätzt.

Die Wissenschaft des Fastens: Über Gewichtsverlust hinaus

Fasten wird meist mit dem Abnehmen in Verbindung gebracht, doch die Forschung dahinter reicht deutlich weiter. Wenn wir auf Nahrung verzichten, durchlaufen unsere Körper bemerkenswerte Veränderungen:

• Autophagie: Der zelluläre „Selbstverdau“ setzt ein. Zellen räumen dabei beschädigte Bestandteile aus und bauen sie neu auf, eine Art Grundreinigung von innen. Beschrieben ist dieser Weg bislang vor allem in Zell- und Tiermodellen (Anton et al. 2018, DOI 10.1002/oby.22065).
• Ketose: Der Körper wechselt von Glukose auf Fett als Brennstoff und bildet dabei Ketone. In der Fastenforschung heißt dieser Punkt der Stoffwechselschalter, und er wird meist jenseits von etwa zwölf Stunden ohne Nahrung erreicht, wenn die Glykogenspeicher der Leber erschöpft sind (Anton et al. 2018, DOI 10.1002/oby.22065).
• Entzündungsmarker: Beschrieben werden Effekte auf Marker systemischer Entzündung, die bei vielen chronischen Erkrankungen erhöht sind. Die Studienlage dazu wächst und ist noch nicht abgeschlossen. Die Übersichtsarbeit von Anton und Kollegen stützt sich beim Menschen vor allem auf Studien an übergewichtigen Teilnehmenden und fordert ausdrücklich kontrollierte Studien an normalgewichtigen (Anton et al. 2018, DOI 10.1002/oby.22065).
• Hormonelle Verschiebungen: Fasten kann die Insulinempfindlichkeit verbessern und den Spiegel des Wachstumshormons verändern.
• Darmflora-Balance: Eine Pause vom Essen ermöglicht es dem Darm, sich auszuruhen und sein mikrobielles Ökosystem neu auszutarieren.

Die spirituellen Dimensionen des Fastens

Jenseits der Biochemie war Fasten schon lange ein Eckpfeiler spiritueller Disziplinen. Es ist eine Praxis der Selbstbeherrschung, eine bewusste Wahl, sich von den ständigen Gelüsten und Ablenkungen der materiellen Welt zu lösen.

• Mentale Klarheit: Während der Körper sich reinigt, folgt oft auch der Geist. Der „Gehirnnebel“, den viele mit ständiger Verdauung verbinden, lichtet sich oft, und Fokus und Einsicht werden klarer.
• Emotionale Entlastung: Fasten kann ungelöste Emotionen an die Oberfläche bringen und ermöglicht deren Verarbeitung und Loslassen.
• Vertiefte Intuition: Mit weniger äußeren Ablenkungen und einer inneren Klärung berichten viele Fastende von einer stärkeren Verbindung zu ihrer Intuition und inneren Weisheit.
• Transzendenz: Das körperliche Unbehagen des Hungers kann, wenn du es bewusst annimmst, ein Weg über das Ego hinaus sein und ein Gefühl der Verbundenheit mit etwas Größerem wecken.

Wo sich Fasten und Schumann-Resonanz berühren sollen: eine ungeprüfte Vermutung

Hier treffen sich zwei kraftvolle Strömungen, und es lohnt sich, den Gedankengang offen hinzulegen. Unsere Körper sind bioelektrische Systeme. Fasten verschiebt spürbar, wie wach und wie ruhig wir sind. Wer beides zusammenlegt, landet schnell bei der Vermutung, Fasten könnte unsere Empfindlichkeit für die Schumann-Resonanz erhöhen. Geprüft wurde diese Vermutung bisher nicht. Sie ist ein schöner Gedanke, und sie hat keinen Messwert hinter sich.

Erklärungen, die dazu im Umlauf sind

Betrachte die folgenden Möglichkeiten, warum Fasten uns empfänglicher für die Rhythmen der Erde machen könnte:

1. Weniger inneres Rauschen: Eine Ernährung mit viel Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln setzt den Stoffwechsel unter Druck, und viele Menschen erleben das als eine Art Dauergrundrauschen im Körper. Fasten nimmt diesen Druck für eine Weile heraus. Dahinter steht ein Bild: Ein leises Flüstern hört man in einem stillen Raum leichter als in einem lauten. Ob sich dieses Bild auf elektromagnetische Signale übertragen lässt, ist damit allerdings nicht gesagt.

2. Erhöhte energetische Kohärenz: Während der Körper sich reinigt und in einen anderen Stoffwechselzustand übergeht, etwa in die Ketose, soll sein Energiefeld kohärenter werden, und ein kohärenteres System sei empfänglicher für äußere Felder. Dieses „Energiefeld“ ist ein Bild aus der energetischen Literatur und keine messbare Größe. Als Denkfigur ist es hübsch, als Nachweis taugt es nicht.

3. Verschiebung im Nervensystem: Das parasympathische Nervensystem, das für „Ruhe und Verdauung“ zuständig ist, gewinnt beim Fasten oft die Oberhand. Diese Verschiebung lässt sich messen, etwa an der Herzratenvariabilität. Wie stark und wie verlässlich sie beim Menschen ausfällt, ist damit noch nicht gesagt. Dass daraus ein „erhöhtes Bewusstsein“ oder eine „Öffnung der Sinne“ folgt, ist die Deutung, die in der Fastenliteratur daran geknüpft wird, und nicht der Messbefund selbst.

4. Die Zirbeldrüse: Die Zirbeldrüse, in spirituellen Traditionen oft das „dritte Auge“ genannt, steuert über das Melatonin unseren Tag-Nacht-Rhythmus. Das ist gut untersucht. Ob sie elektromagnetische Felder überhaupt wahrnimmt, ist dagegen offen. In esoterischen Deutungen gilt sie trotzdem als Sinnesorgan für feine Umweltsignale und das Fasten als etwas, das sie klärt. Als Bild ist das schön. Als Mechanismus ist es unbelegt.

5. Die Pause der Verdauung: Solange nichts verdaut werden muss, fällt ein großer Posten im Energiehaushalt des Körpers weg. Die Vorstellung, diese eingesparte Energie stehe nun der inneren Erholung und einer feineren Wahrnehmung zur Verfügung, ist ein Bild aus der Fastenliteratur. Als Buchführung über den Stoffwechsel trägt es nicht.

Was Fastende berichten

Studien, die das Fasten direkt mit einer erhöhten Empfindlichkeit für die Schumann-Resonanz verbinden, gibt es bisher nicht. Was es gibt, sind viele Erfahrungsberichte von Menschen mit bewusster Fastenpraxis:

• Tiefere meditative Zustände: Ein leichterer Zugang zu jener stillen, wachen Ruhe, die viele in der Meditation suchen.
• Verstärkte Intuition: Ein Gefühl, klarer verbunden zu sein und deutlichere innere Antworten zu bekommen.
• Lebendige Träume: Intensivere und bedeutungsvollere Traumerfahrungen.
• Sich erdeter fühlen: Ein paradoxes Gefühl, gleichzeitig leichter und tiefer mit der Erde verbunden zu sein.
• Erhöhte Synchronizitäten: Mehr bedeutungsvolle Zufälle im Leben bemerken.
• Verstärkte Sinneswahrnehmung: Farben wirken leuchtender, Geräusche lebendiger und Gerüche intensiver.

Diese Erfahrungen sind subjektiv, und sie sind deshalb nicht wertlos. Sie beschreiben einen Wahrnehmungswandel, den viele Fastende kennen. Woher er kommt, aus dem veränderten Stoffwechsel, aus der ungewohnten Ruhe, aus der eigenen Erwartung oder aus allem zusammen, lässt sich mit Erfahrungsberichten allein nicht klären.

Praktische Schritte: Deine Fastenzeit ruhig und naturnah gestalten

Wenn dich diese Schnittstelle inspiriert, findest du hier praktische Tipps, um deine Fastenzeit ruhig, aufmerksam und naturnah zu gestalten. Ob sich dabei deine Wahrnehmung für die Schumann-Resonanz vertieft, kann dir niemand versprechen. Gute Tage werden es trotzdem:

1. Wähle dein Fasten bewusst: Beginne mit den sanfteren Formen, etwa mit intermittierendem Fasten (zum Beispiel der 16/8-Methode) oder einem eintägigen Wasserfasten. Mit mehr Erfahrung kannst du später längere Fastenphasen unter fachlicher Anleitung erkunden. Deine Sicherheit steht dabei immer vorn. Hol dir ärztlichen Rat, besonders bei bestehenden Erkrankungen.

2. Schaffe ein förderliches Umfeld:

   • Nimm technischen Lärm heraus: Leg das Handy weiter weg, schalte Bildschirme früher aus, mach es dir im Raum dunkler und stiller. Was hier wirkt, ist die Reizpause. Die Schumann-Resonanz selbst ist drinnen wie draußen um dich, sie macht vor Wänden nicht halt.
   • Zeit im Freien verbringen: Erdung, oder „Earthing“, beinhaltet direkten Hautkontakt mit der Erde. Gehe barfuß über Gras oder Erde, lehne dich an einen Baum oder schwimme in natürlichen Gewässern. Viele empfinden diesen unmittelbaren Kontakt als beruhigend. Was dabei physikalisch geschieht, ist weniger geklärt, als die Erdungsliteratur oft nahelegt.
   • Meditiere und übe Achtsamkeit: Praktiken, die den Geist beruhigen, tun im Fastenfenster besonders gut. Dass Achtsamkeit die Aufmerksamkeit für den eigenen inneren Zustand schärft, ist gut untersucht. Für äußere Felder gilt dieser Befund nicht, und darum geht es hier auch nicht.

3. Arbeite mit Klang, wenn er dir guttut:

   • Binaurale Beats und isochrone Töne: Es gibt viele Audioaufnahmen, die mit 7,83 Hz arbeiten. Ob solche Aufnahmen die Hirnwellen wirklich auf diesen Wert ziehen, ist offen. Als ruhiger Klangteppich für Meditation und Entspannung können sie dir trotzdem gute Dienste leisten, gerade im Fastenfenster.
   • Geräte mit Frequenzversprechen: Manche Geräte werben damit, deine Hirnwellen auf die Schumann-Resonanz abzustimmen. Für dieses Versprechen gibt es bisher keine belastbaren Studien. Wenn dich das Thema interessiert, sieh dir vor allem an, was die Hersteller tatsächlich belegen können.

4. Trink genug und iss bedacht (in deinen Essensfenstern): Falls du intermittierend fastest, achte darauf, dass in den Essensfenstern nährstoffreiche, vollwertige Lebensmittel auf dem Teller liegen. Frische, unverarbeitete Lebensmittel und reines Wasser tun deinem Körper beim Wiedereinstieg besonders gut.

5. Führe Tagebuch über deine Erfahrungen: Notiere dir, was sich verändert: in der Stimmung, in der Energie, in den Träumen, in intuitiven Impulsen oder in der Sinneswahrnehmung. Das hilft dir, Muster zu erkennen und deine eigenen Rhythmen besser kennenzulernen.

6. Vertraue auf deinen Körper: Das ist das Wichtigste. Fasten ist eine zutiefst persönliche Reise. Wenn du dich unwohl, gestresst oder überanstrengt fühlst, verlangsame dein Tempo und verbinde dich wieder mit deiner inneren Weisheit. Respektiere die Signale deines Körpers.

Ein Wort der Vorsicht

So reizvoll der Gedanke an eine feinere Wahrnehmung ist, das Fasten selbst verlangt Respekt und Verantwortung. Entgiftung kann herausfordernde körperliche und emotionale Erfahrungen mit sich bringen. Sei sanft mit dir selbst, und wenn dir etwas Sorgen macht, hol dir ärztlichen Rat. Es geht darum, behutsam Raum zu schaffen, für Ruhe und für dich selbst.

Die kosmische Symphonie: was am Ende bleibt

Die Schumann-Resonanz ist ein messbares Phänomen unseres Planeten, ein Feld, das da war, lange bevor es uns gab, und in dem sich alles Leben entwickelt hat. Für viele Menschen ist sie darüber hinaus ein Bild für die Verbundenheit allen Lebens. Dieses Bild trägt gut, solange wir es Bild nennen. Wenn du dich auf eine Fastenzeit einlässt, verändert sich vor allem dein Verhältnis zu dir selbst. Der Körper kommt zur Ruhe, die Wahrnehmung wird oft weiter, und in dieser Weite hat der Gedanke an den Puls der Erde einen guten Platz.

Stell dir eine Welt vor, in der mehr Menschen sich regelmäßig diese Art von Ruhe nehmen. Was für ein Miteinander könnte daraus entstehen? Eines, das geerdeter, aufmerksamer und friedlicher wäre. Ob dabei etwas mit dem Erdfeld geschieht, muss offen bleiben. Die Ruhe selbst ist Grund genug.

Vom Körper als Antenne für kosmische Daten zu sprechen, ist ein Bild und kein Befund. Was das Fasten tatsächlich tut, ist bescheidener und trotzdem viel: Es nimmt Reize weg. Weniger Verdauung, weniger Ablenkung, weniger Lärm. In dieser Stille hören viele Menschen sich selbst deutlicher, und die eigene Intuition bekommt Raum. Wenn du dich also auf deine nächste Fastenzeit einlässt, denk ruhig an das leise Summen der Erde unter deinen Füßen. Es ist eine gemessene Frequenz und zugleich eine schöne Einladung, nach Hause zu dir selbst zurückzukehren, zu den alten Rhythmen, die uns geprägt haben, und zu einem Geist, der endlich zur Ruhe kommt.

Quellen

Genannt sind hier nur Arbeiten, die auch im Text stehen. Sie tragen die physikalischen und die stoffwechselbezogenen Angaben. Für die Verbindung von Fasten und einer feineren Wahrnehmung der Schumann-Resonanz gibt es bis heute keine belastbaren Studien. Dieser Teil des Artikels ist Erfahrung und Deutung und ist im Text auch so gekennzeichnet.

• Schumann, W.O. (1952): Über die strahlungslosen Eigenschwingungen einer leitenden Kugel, die von einer Luftschicht und einer Ionosphärenhülle umgeben ist. Zeitschrift für Naturforschung A 7, 149–154. DOI 10.1515/zna-1952-0202
• Balser, M. & Wagner, C.A. (1960): Observations of Earth–Ionosphere Cavity Resonances. Nature 188, 638–641. DOI 10.1038/188638a0
• Simões, F., Pfaff, R. & Freudenreich, H. (2011): Satellite observations of Schumann resonances in the Earth’s ionosphere. Geophysical Research Letters 38, L22101. DOI 10.1029/2011GL049668
• Kane, N. et al. (2017): A revised glossary of terms most commonly used by clinical electroencephalographers and updated proposal for the report format of the EEG findings. Revision 2017 (IFCN-Glossar). Clinical Neurophysiology Practice 2, 170–185. DOI 10.1016/j.cnp.2017.07.002
• Anton, S.D. et al. (2018): Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting (Übersichtsarbeit). Obesity 26, 254–268. DOI 10.1002/oby.22065
• Liu, J. et al. (2023): Recent Advances and Challenges in Schumann Resonance Observations and Research (Übersichtsarbeit). Remote Sensing 15, 3557. DOI 10.3390/rs15143557