Was ein EEG misst
Ein Elektroenzephalogramm misst Spannungsunterschiede an der Kopfhaut, im Bereich von Mikrovolt. Was dort ankommt, ist die Summenaktivität vieler tausend Nervenzellen, die gleichzeitig arbeiten. Einzelne Gedanken lassen sich daraus nicht ablesen.
Hans Berger veröffentlichte die erste Ableitung beim Menschen 1929 (Archiv für Psychiatrie und Nervenkrankheiten, doi:10.1007/BF01797193). Seither hat sich die Technik verändert, das Grundprinzip nicht.
Die Bänder
Die folgenden Grenzen stammen aus dem Glossar der International Federation of Clinical Neurophysiology (Kane et al., Clinical Neurophysiology Practice 2017, doi:10.1016/j.cnp.2017.07.002). Wir nutzen dieselbe Quelle wie bei den Schumann-Harmonischen, damit die Zahlen im Haus zusammenpassen.
| Band | Frequenz | Womit es typischerweise einhergeht |
|---|---|---|
| Delta | unter 4 Hz | Tiefschlaf |
| Theta | 4 bis unter 8 Hz | Einschlafphase, Dösen, tiefe Versenkung |
| Alpha | 8 bis 13 Hz | entspannte Wachheit, vor allem bei geschlossenen Augen |
| Beta | 14 bis 30 Hz | wache Aufmerksamkeit, Denken, Anspannung |
| Gamma | über 30 bis 80 Hz | Bindung von Wahrnehmungen, Gegenstand aktiver Forschung |
Was die Bänder aussagen und was nicht
Drei Dinge geraten oft durcheinander:
- Die Grenzen sind Vereinbarungen. Zwischen 13 und 14 Hz klafft in dieser Konvention sogar eine kleine Lücke. Das Gehirn kennt diese Linien nicht.
- Alle Bänder sind immer da. Verändert wird ihr Anteil, kein Schalter kippt von Beta auf Alpha.
- Die Zuordnung „Alpha gleich Entspannung” ist eine Faustregel. Sie stimmt im Mittel über viele Menschen und sagt über deinen einzelnen Moment wenig aus.
Gehirnwellen und Schumann-Resonanz
Hier liegt der Grund, warum dieser Begriff auf dieser Seite steht. Die Schumann-Grundmode liegt bei 7,83 Hz, also am oberen Rand des Theta-Bandes. Die höheren Moden, rund 14, rund 20, 26 bis 27 und 32 bis 33 Hz, fallen zahlenmäßig in Beta und Gamma.
Diese Nachbarschaft ist eine Nachbarschaft von Zahlen. Daraus folgt zunächst nichts. Es gibt Korrelationsstudien, und es gibt keinen belegten Mechanismus, der zeigt, dass die Schumann-Resonanz menschliche Hirnrhythmen treibt. Die Feldstärke liegt im Pikotesla-Bereich und damit um Größenordnungen unter dem, was in Laborversuchen wirkt.
Eine vorsichtige Lesart: Das Nervensystem hat sich in einer Umgebung entwickelt, in der diese Frequenzen immer vorhanden waren. Das ist eine plausible Geschichte und noch kein Beweis. Wie wir mit dieser Grenze umgehen, steht auf /schumann-frequenz/.
Binaurale Beats und Frequenz-Apps
Dazu gibt es tatsächlich Daten. Eine Meta-Analyse von 22 Studien mit 35 Effektstärken fand einen mittleren Gesamteffekt (g = 0,45) auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Angst und Schmerzempfinden (Garcia-Argibay, Santed und Reales, Psychological Research 83, 357 bis 372, 2019, doi:10.1007/s00426-018-1066-8). Länger hören und vor der Aufgabe hören wirkte demnach besser.
Was daraus folgt und was nicht: Ein Ton kann den Zustand beeinflussen. Dass dabei das Gehirn auf eine bestimmte Frequenz „mitschwingt”, ist damit noch nicht gezeigt. Und eine 7,83-Hz-Datei aus dem Netz sendet kein Magnetfeld, sie sendet Schall.
Selbst messen
Stirnband-Geräte für zuhause arbeiten mit wenigen Elektroden an der Stirn. Sie sind empfindlich für Muskelspannung, Augenbewegungen und Kabelbewegung, und Kieferpressen sieht im Rohsignal schnell nach Gamma aus. Als Rückmeldung über die eigene Ruhe können sie trotzdem taugen. Als Messgerät für Umweltfrequenzen taugen sie nicht.
Näher an dir als jedes EEG liegt ohnehin die Herzratenvariabilität, die sich mit einem Brustgurt zuverlässiger erfassen lässt.
