Digital Detox: Wie du zwischen WLAN, 5G und Bildschirmen wieder zur Ruhe kommst

Das Summen der Stadt, das Leuchten unserer Bildschirme, der ständige Informationsstrom, in unserer modernen Welt ist Technologie zur allgegenwärtigen Kraft geworden. Sie prägt unser Leben, verbindet uns über Ozeane hinweg und befähigt uns auf Weisen, von denen unsere Vorfahren nur träumen konnten. Doch während wir voranrasen, vollzieht sich eine subtile, aber tiefgreifende Verschiebung, eine, die im blendenden Licht der Innovation oft unbemerkt bleibt. Wir driften, vielleicht unbeabsichtigt, immer weiter ab vom ursprünglichen Puls, der einst alles Leben auf der Erde lenkte: den subtilen, doch kraftvollen natürlichen Rhythmen unseres Planeten.

Diese Reise erforscht die komplexe Beziehung zwischen Technologie und unserer Verbindung zu den fundamentalen Frequenzen der Erde, insbesondere zur Schumann-Resonanz. Wir werden untersuchen, wie unsere zunehmend digitale Existenz unser körperliches, mentales und spirituelles Wohlbefinden beeinflusst, und vor allem, wie wir diese lebensnotwendige Verbindung bewusst wieder herstellen können für ein erfülltes, harmonischeres Leben.

Der sanfte Herzschlag der Erde: Die Schumann-Resonanzen verstehen

Stell dir die Erde als einen riesigen, lebendigen Organismus vor, der ständig vibriert, atmet und Signale aussendet. Im Kern ist dies genau das, was die Schumann-Resonanzen darstellen. Winfried Otto Schumann sagte sie 1952 rechnerisch voraus (Schumann 1952, DOI 10.1515/zna-1952-0202), die ersten veröffentlichten Messungen erschienen 1960 in Nature (Balser & Wagner 1960, DOI 10.1038/188638a0). Es ist ein Satz von resonanten elektromagnetischen Frequenzen in der Erdatmosphäre, entstehend in der Kavität zwischen der Erdoberfläche und der Ionosphäre. Für diese sehr langen Wellen wirkt die untere Ionosphäre wie ein Deckel in rund 60 bis 90 Kilometern Höhe, während die Ionosphäre als Schicht selbst bis etwa 1000 Kilometer hinaufreicht. Stell dir das als eine natürliche elektromagnetische Welle vor, und Blitzschläge fungieren als die „Erreger“, die diese Resonanzfrequenzen stimulieren.

Die Grundfrequenz und ihre Harmonischen

Die primäre oder Grundfrequenz der Schumann-Resonanz oszilliert typischerweise um 7,83 Hz. Diese Frequenz wird oft als der „Herzschlag der Erde“ oder das „Gehirnwellen-Bewusstsein des Planeten“ bezeichnet. Aber sie steht nicht allein. Darüber liegen weitere Moden bei rund 14, 20, 26 bis 27 und 32 bis 33 Hz, jede mit eigener Stärke. Glatte Vielfache der Grundfrequenz sind das nicht, das Doppelte von 7,83 Hz wären 15,7 Hz. Statisch ist das alles nicht. Vor allem die Amplitude schwankt, mit der weltweiten Gewitterlage, mit Tages- und Jahreszeit und mit der Sonnenaktivität; für diese Zuordnung steht in diesem Text keine eigene Quelle. Die Grundfrequenz selbst wandert nur um Bruchteile eines Hertz. Wie klein das ausfällt, zeigt eine Messreihe über Kalkutta: Während der Röntgenausbrüche im März 2012 stieg sie auf rund 8,14 Hz, kurz darauf, während des Protonenereignisses, fiel sie auf rund 7,44 Hz (Sanfui & Biswas 2016, DOI 10.3319/TAO.2015.12.02.01(AA)). Das ist eine einzelne Station und ein einzelnes Ereignis. Ein Einfluss der Mondzyklen auf die Schumann-Resonanz ließ sich für diesen Text nicht belegen.

Ausführlich mit Quellen und Messreihen: was die Schumann-Frequenz ist.

Warum 7,83 Hz für dich bedeutsam ist

Der faszinierende Aspekt der 7,83-Hz-Frequenz ist ihre Nachbarschaft zu den Frequenzbändern des menschlichen Gehirns. Genauer gesagt liegt sie am oberen Rand des Theta-Bandes, knapp unterhalb der Alpha-Grenze von 8 Hz. Das Glossar der International Federation of Clinical Neurophysiology führt Theta mit 4 bis unter 8 Hz und Alpha mit 8 bis 13 Hz (Kane et al. 2017, DOI 10.1016/j.cnp.2017.07.002). Theta steht für tiefe Entspannung und den Übergang zum Träumen, das angrenzende Alpha für entspannte Wachheit. Viele Forschende und spirituelle Traditionen halten es für entscheidend, in Einklang mit der natürlichen Frequenz der Erde zu leben. Belegt ist bisher die Nähe der Zahlen.

• Die Idee der biologischen Synchronisation: Genauso wie eine Stimmgabel eine andere zum Mitschwingen bringt, könnten sich Gehirn und Körper mit der Schumann-Resonanz abstimmen. Für gekoppelte Pendel ist so ein Einschwingen gut belegt und im Experiment nachgebaut (Oliveira & Melo 2015, DOI 10.1038/srep11548). Für den Menschen und das sehr schwache Feld der Erde gibt es diesen Nachweis bisher nicht. Die Idee bleibt eine Idee.
• Eine ständige Begleiterin: Lange bevor künstliche elektromagnetische Felder unsere Umwelt füllten, entwickelte sich das Leben inmitten dieser natürlichen Frequenzen. Dass unsere Physiologie sich deshalb an sie angepasst hat, ist ein naheliegender Gedanke und bislang unbewiesen.
• Die spirituelle Dimension: Aus einer spirituellen Perspektive kann die Schumann-Resonanz als der Atem selbst von Gaia, dem planetaren Bewusstsein, verstanden werden. Mit ihr verbunden zu sein, ermöglicht es dir, auf tiefere Erdung, Einheit und universelle Weisheit zuzugreifen. Sie ist das Hintergrund-Summen der Existenz, die Stille zwischen den Noten, auf der die Symphonie des Lebens spielt.

Die digitale Kluft: Wie Technologie unsere natürliche Verbindung unterbricht

Nun richten wir unseren Blick auf die modernen Wunderwerke, die unser Zeitalter prägen. Obwohl sie zweifellos in vieler Hinsicht nützlich sind, hat die Technologie, insbesondere die Verbreitung elektromagnetischer Felder (EMF), eine spürbare Trennung von diesen subtilen Erdrhythmen geschaffen.

Das elektromagnetische Smog

Unsere Umgebung ist zunehmend mit künstlichen EMF-Quellen gesättigt:

• WLAN-Router und Geräte: Sie senden kontinuierlich Signale aus, die sich durch unsere Häuser und Arbeitsplätze ausbreiten.
• Mobiltelefone und Funktürme: Sie verbreiten eine breite Palette von Frequenzen für die Kommunikation.
• Stromleitungen und elektronische Geräte: Sie füllen unsere Räume mit elektrischen und magnetischen Feldern.
• Bluetooth-Geräte, intelligente Stromzähler und 5G-Netze: Sie fügen Schichten von komplexer, oft hochfrequenter elektromagnetischer Strahlung hinzu.

Dieses „elektromagnetische Smog“ beschreibt ein Lebensgefühl, das viele teilen. Für einen körperlichen Schaden unterhalb der Grenzwerte fehlt allerdings der Beleg. Die Weltgesundheitsorganisation hält fest, dass bislang keine gesundheitliche Auswirkung ursächlich auf Funktechnik zurückgeführt werden konnte, solange die international vereinbarten Grenzwerte eingehalten werden (WHO 2020). Eine systematische Übersichtsarbeit zu Mobilfunk und Krebs kam 2024 zu einem ähnlichen Bild: Für Hirntumoren bei Erwachsenen und Kindern und für Leukämie im Kindesalter fand sie mittlere bis niedrige Belegsicherheit dafür, dass kein erhöhtes Risiko besteht (Karipidis et al. 2024, DOI 10.1016/j.envint.2024.108983). Das ist eine gute Nachricht und nimmt der folgenden Liste nichts von ihrem Wert, denn die eigentlichen Kosten unserer Geräte liegen woanders.

Gestörte Bio-Rhythmen und gesundheitliche Folgen

Wenn unsere Systeme ständig von künstlichen Frequenzen bombardiert werden, können mehrere Dinge passieren:

• Schlafstörungen: Der sauberste Befund in diesem Abschnitt betrifft das Licht. In einem 14-tägigen Laborversuch mit zwölf gesunden jungen Erwachsenen, bei dem jede Person beide Bedingungen durchlief, schliefen die Teilnehmenden nach dem Abendlesen auf einem leuchtenden Gerät später ein, schütteten weniger Melatonin aus, verschoben ihre innere Uhr nach hinten und waren am nächsten Morgen weniger wach als nach dem Lesen eines gedruckten Buches (Chang et al. 2015, DOI 10.1073/pnas.1418490112). Als Ursache vermutet die Arbeit das kurzwellige Licht des Bildschirms. Zwölf Menschen sind wenig, der Versuch ist dafür streng kontrolliert gelaufen. Für einen Einfluss der Funkfelder selbst auf den Schlaf ließ sich kein belastbarer Beleg finden.
• Erhöhter Stress und Angst: Dass unser Nervensystem künstliche Frequenzen als Stressoren liest, ist eine verbreitete Annahme ohne Beleg. Was messbar Stress macht, ist die Nutzung: Benachrichtigungen, Unterbrechungen, das Gefühl, erreichbar sein zu müssen. Angst, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten haben dort ihre naheliegendere Erklärung.
• Gehirnnebel und verminderte Konzentration: Die ständige mentale Stimulation trägt zu dem bei, was viele als „Gehirnnebel“ beschreiben. Eine zusätzliche Rolle elektromagnetischer Felder dabei ist nicht gezeigt.
• Physische Beschwerden: Einige Menschen berichten von Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit in der Nähe von Sendern oder Geräten und beschreiben sich als elektromagnetisch überempfindlich. Diese Beschwerden sind real. Ob die Felder sie auslösen, ist am gründlichsten in verblindeten Provokationsversuchen geprüft worden: In 46 solchen Studien mit zusammen 1.175 Teilnehmenden traten die Beschwerden unabhängig davon auf, ob das Feld gerade an oder aus war (Rubin, Nieto-Hernandez & Wessely 2010, DOI 10.1002/bem.20536). Wer darunter leidet, verdient Hilfe. Die Ursache liegt nach dieser Datenlage anderswo.
• Spirituelle Trennung: Auf tieferer Ebene überlagert das konstante Geplauder der Technologie die leisen Regungen der Intuition, der Natur und des eigenen Inneren. Es schafft eine Barriere zu tiefen meditativen Zuständen und zu dem Gefühl, wirklich geerdet zu sein. Das ist eine Erfahrungsbeschreibung und keine Messgröße, und viele Menschen erkennen sich darin wieder.

Die „Ständig erreichbar“-Kultur: Eine mentale und spirituelle Belastung

Jenseits der direkten elektromagnetischen Auswirkungen spielen auch die verhaltensaspekte der Technologienutzung eine bedeutende Rolle in unserer Trennung:

• Reduzierte Zeit in der Natur: Wir verbringen mehr Zeit drinnen, an Bildschirmen geklebt, und weniger Zeit damit, die erdende und wiederherstellende Kraft natürlicher Umgebungen zu erfahren.
• Chronische Überreizung: Das endlose Scrollen, Benachrichtigungen und Belohnungsschleifen für sofortige Befriedigung schaffen eine Abhängigkeit von äußeren Reizen und machen es schwierig, abzuschalten und innere Ruhe zu finden.
• Verlust von Präsenz: Unsere Gedanken sind oft woanders (in der digitalen Welt), statt vollständig präsent in unserer physischen Umgebung, bei unseren Liebsten oder bei uns selbst. Dies beeinträchtigt Achtsamkeit, einen wichtigen Weg zum spirituellen Erwachen.
• Zerstörte Aufmerksamkeit: Unsere Fähigkeit für anhaltende Aufmerksamkeit nimmt ab und beeinträchtigt unsere Möglichkeit, uns auf tiefgründiges Denken, kreative Tätigkeiten oder prolongierte Meditation einzulassen, Aktivitäten, die oft auf einen Alpha-Hirnwellen-Zustand angewiesen sind, der von der natürlichen Frequenz der Erde widergespiegelt wird.

Unsere Instrumente neu stimmen: Wiederverbindung mit den Rhythmen der Erde

Die gute Nachricht ist: Wenn wir das Problem erkennen, ist das der erste Schritt zur Lösung. Wir müssen die Technologie nicht komplett aufgeben, aber wir können lernen, uns in ihrer Landschaft bewusster zu bewegen und unsere Verbindung zum natürlichen Puls der Erde zurückgewinnen.

Praktische Strategien zur EMF-Reduktion

Während der wissenschaftliche Konsens über die gesundheitlichen Auswirkungen von EMF sich noch entwickelt, finden viele Menschen Erleichterung und verbessertes Wohlbefinden, wenn sie ihre Exposition reduzieren.

• Digitale Detoxes: Regelmäßig geplante Zeiten, in denen du dich vollständig von allen Bildschirmen und Geräten trennst. Schon ein paar Stunden können einen Unterschied machen.
• EMF-bewusste Räume schaffen:
  • Schlafzimmer als Heiligtum: WLAN nachts ausschalten, Telefone aus dem Schlafzimmer oder im Flugzeugmodus halten. Wähle batteriebetriebene Wecker statt Handy-Alarme.
  • Kabelgebundene Verbindungen: Nutze Ethernet-Kabel für Internet, wann immer möglich, statt WLAN.
  • Ausstecken wenn nicht in Gebrauch: Geräte, Ladegeräte und Lampen können auch im ausgeschalteten Zustand EMF erzeugen. Stecke sie aus.
  • Bewusste Gerätenutzung: Halte Telefone und Laptops nicht an deinem Körper. Nutze Freisprechanlage oder Air-Tube-Kopfhörer, wenn möglich.
• Abschirmung (mit Vorsicht): Einige Produkte behaupten, EMF zu reduzieren, von Schutzhüllen bis zu speziellen Farben. Recherchiere sorgfältig und verstehe, dass die Wirksamkeit variieren kann.

Erdung: Direkte Verbindung mit der Erde

Das ist vielleicht der direkteste und wirkungsvollste Weg zur Wiederverbindung. Erdung (Earthing) bedeutet direkten Hautkontakt mit der Erdoberfläche.

• Barfuß gehen: Laufe einfach barfuß auf Gras, Erde, Sand oder Beton (nicht auf Asphalt oder Holz). Der direkte Kontakt gleicht das elektrische Potenzial deines Körpers an das des Bodens an, das ist einfache Physik. Der oft genannte nächste Schritt, freie Elektronen aus dem Boden würden im Körper freie Radikale neutralisieren, ist dagegen eine Hypothese. Ein Nachweis dafür ließ sich nicht finden.
• Sitzen oder Liegen auf der Erde: Verbringe Zeit mit Picknicken, Meditieren oder einfach nur Ausruhen direkt auf dem Boden.
• Gartenarbeit: Im Boden zu graben bietet unglaubliche Erdungs-Vorteile.
• Erdungs-Matten/Laken: Für Erdung in Innenräumen können spezielle Matten oder Laken an einer geerdeten Steckdose angeschlossen werden und simulieren direkten Kontakt mit der Erde.

Was zur Erdung belegt ist: wenig, und das Wenige betrifft den Schlaf. Die sorgfältigste Untersuchung arbeitete zwölf Wochen lang mit Erdungsmatten, doppelblind und mit einer Scheinerdung als Vergleich. Ausgewertet wurden 15 Menschen über 65 Jahre mit leichter Alzheimer-Demenz; der Schlaf besserte sich in der Erdungsgruppe deutlich häufiger, Angst und Niedergeschlagenheit blieben unverändert (Lin et al. 2022, DOI 10.3390/healthcare10030581). Fünfzehn Menschen aus einer sehr speziellen Gruppe tragen keine allgemeine Aussage. Für Entzündungen, Schmerzen, Durchblutung und Muskelspannung ließen sich keine belastbaren Studien finden. Was bleibt, ist ein Erfahrungswert, den viele kennen: Barfuß auf Gras wird man ruhiger.

Die Natur umarmen: Über die Erdung hinaus

Zeit in der Natur zu verbringen bietet unzählige Vorteile, die über direkte physische Erdung hinausgehen.

• Waldbaden (Shinrin-Yoku): Tauche dich in die Atmosphäre des Waldes ein. Es geht darum, deine Sinne bewusst für die Geräusche, Gerüche, Texturen und Bilder der Natur zu öffnen. Hier ist die Datenlage ordentlich: In Feldversuchen in 24 japanischen Wäldern mit zusammen 280 Teilnehmenden lagen Speichelcortisol, Puls und Blutdruck im Wald niedriger als in der Stadt, und der beruhigende Teil des Nervensystems war aktiver (Park et al. 2010, DOI 10.1007/s12199-009-0086-9). Eine Übersichtsarbeit über 103 Beobachtungs- und 40 Interventionsstudien kommt für Grünflächen allgemein zum gleichen Bild (Twohig-Bennett & Jones 2018, DOI 10.1016/j.envres.2018.06.030). Zur Immunfunktion gehen die Angaben auseinander, hier wird nichts versprochen.
• Beobachte natürliche Zyklen: Achte auf den Sonnenaufgang und -untergang, die Mondphasen, die wechselnden Jahreszeiten. Mit diesen Zyklen in Einklang zu sein hilft, deinen eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und bringt ein tieferes Gefühl der Zugehörigkeit.
• Benutze deine Sinne: Lausche den Vögeln, spüre den Wind, rieche den Regen, staune über die Sterne. Diese sensorischen Erfahrungen ziehen uns aus unseren Köpfen hinaus und in den gegenwärtigen Moment, wo die Frequenzen der Erde am stärksten spürbar sind.
• Achtsame Naturwanderungen: Statt zu hetzen, mache langsame, bewusste Spaziergänge und beachte die Details deiner Umgebung.

Die innere Resonanz kultivieren: Spirituelle Praktiken

Die äußeren Handlungen der Erdung und Naturversenktheit werden durch innere spirituelle Praktiken verstärkt, die uns helfen, unsere innere „Antenne“ neu zu stimmen.

• Meditation und Achtsamkeit: Eine Übersichtsarbeit über 47 Studien mit 3.515 Teilnehmenden fand für Achtsamkeitsmeditation mittelstarke Belege für weniger Angst, weniger depressive Symptome und weniger Schmerz, schwache Belege für Stress und Lebensqualität und keine ausreichenden Belege für Stimmung, Aufmerksamkeit und Schlaf (Goyal et al. 2014, DOI 10.1001/jamainternmed.2013.13018). Dass die dabei entstehenden Hirnwellenmuster mit der Schumann-Resonanz mitschwingen, ist eine Deutung ohne Beleg.
• Atemarbeit: Langsames Atmen verändert nachweislich etwas. Eine Übersichtsarbeit dazu berichtet eine höhere Herzratenvariabilität und im EEG mehr Alpha-Aktivität bei gleichzeitig weniger Theta-Aktivität (Zaccaro et al. 2018, DOI 10.3389/fnhum.2018.00353). Wenn dein Atem tief und rhythmisch wird, beruhigt sich messbar dein Nervensystem.
• Heiliger Klang und Vibration: Stimmgabeln, Klangschalen und Gesang gehören seit langem zu den Wegen, mit denen Menschen zur Ruhe kommen. Dass dabei ein energetisches Feld neu kalibriert wird, ist eine Deutung. Was sich messen lässt, betrifft eine andere Klangform: In einer Übersichtsarbeit über 15 randomisierte Studien berichteten Patientinnen und Patienten rund um Operationen weniger Angst, wenn sie binaurale Beats hörten, verglichen mit einer Tonspur ohne Beat; in die Auswertung zur Angst gingen 14 dieser Studien mit zusammen 1.047 Menschen ein (Xiong et al. 2025, DOI 10.1016/j.ctim.2025.103299). Über Stimmgabeln, Klangschalen und Gesang sagt diese Arbeit nichts. Für sie bleibt der Erfahrungswert, den viele kennen: Zuhören beruhigt.
• Visualisierung: Stelle dir vor, wie Licht und Energie von der Erde durch deine Füße in deinen Körper fließen, dich erden und mit dem Kern des Planeten verbinden. Umgekehrt kannst du visualisieren, wie überschüssige, negative oder chaotische Energie von deinem Körper zurück in die Erde fließt zur Umwandlung.
• Intuitive Bewegung: Tanz, Yoga, Tai Chi, jede Bewegungsform, die sich für deinen Körper organisch und verbunden anfühlt, kann dabei helfen, stagnierende Energie freizusetzen und dir ermöglichen, mit den natürlichen Rhythmen des Lebens zu fließen.

Die Schumann-Resonanz und das kollektive Bewusstsein

In größerem Maßstab könnte die Schumann-Resonanz eine Rolle im kollektiven Bewusstsein spielen, so jedenfalls die Überlegung. Einige Deutungen bringen Spitzen in der Amplitude mit Verschiebungen im menschlichen Bewusstsein, mit spirituellen Erweckungen oder mit intensiveren intuitiven Erfahrungen zusammen. Geprüft ist das nicht, und es ist auch schwer prüfbar. Als Perspektive hat der Gedanke trotzdem Kraft, weil er daran erinnert, dass wir alle unter demselben Himmel leben.

Es geht nicht nur um individuelles Wohlbefinden; es geht um das Potenzial der Menschheit, sich kollektiv an ihre inhärente Verbindung zur Erde zu erinnern, egozentrische Perspektiven zu überwinden und eine harmonischere Lebensweise zu verkörpern.

Der Weg nach vorne: Integration, nicht Trennung

Wir leben in einem Zeitalter beispiellosen technologischen Fortschritts, und es gibt kein Zurück mehr. Die Herausforderung besteht darin, die Technologie weise in unser Leben zu integrieren und sicherzustellen, dass sie uns dient, statt uns von unserer grundlegenden Natur zu trennen. Das Ziel ist es, eine symbiotische Beziehung zu schaffen, in der die Technologie unser Leben bereichert, ohne unsere Verbindung zu der eigentlichen Quelle des Lebens (der Erde) zu verdunkeln.

Indem wir die subtile Kraft der Schumann-Resonanz verstehen, indem wir die möglichen Störungen anerkennen, die unkontrollierte Technologie verursacht, und indem wir bewusst Praktiken einführen, die unsere energetische Verbindung zum Planeten wiederherstellen, können wir:

• Unsere körperliche Gesundheit stützen: Vor allem über den Schlaf, über Tageslicht und über Bewegung im Freien. Das sind die Hebel, für die es Zahlen gibt.
• Unsere mentale Klarheit stärken: Weniger Unterbrechungen, mehr Zeit im Grünen, ruhigeres Atmen.
• Unsere spirituelle Verbindung vertiefen: Intuition kultivieren, inneren Frieden entwickeln und ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit zum größeren Netz des Lebens fostern.
• Ein bewussteres Menschsein fördern: Eines, das seine Wurzeln nicht vergisst und mit Weisheit, Respekt und Ehrfurcht vor unserem Planeten Heimat vorwärts geht.

Lassen uns auf den sanften Herzschlag der Erde hören, eine ständige Einladung zur Rückkehr ins Gleichgewicht. Lassen uns die großartigen Werkzeuge unserer Zeit nutzen, um mit größerer Weisheit und Vernetzung auszuschlagen, immer eingedenk des heiligen Tanzes zwischen dem Kosmos, unserem Planeten und der kunstvollen, wundersamen Schaltung unseres eigenen Seins. Die Reise zurück zu uns selbst ist eine Reise zurück zur Erde, ein bewusster Schritt, ein achtsamer Atemzug und ein Moment ohne Schuhe nach dem anderen.

Quellen

Diese Arbeiten sind für den Text im Original oder im Abstract nachgelesen worden, mit der Ausnahme, die beim Eintrag zu Balser und Wagner (1960) vermerkt ist. Wo im Artikel steht, dass etwas offen ist oder unbelegt bleibt, heißt das: Dafür ließ sich keine belastbare Studie finden. Das gilt besonders für die Annahme, künstliche Felder unterhalb der Grenzwerte schadeten dem Körper, und für die Annahme, unsere Hirnwellen schwängen sich auf das Erdfeld ein.

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• Kane, N. et al. (2017): A revised glossary of terms most commonly used by clinical electroencephalographers and updated proposal for the report format of the EEG findings. Revision 2017. Clinical Neurophysiology Practice 2, 170-185. DOI: 10.1016/j.cnp.2017.07.002
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